är just nu i motala hos mina föräldrar på det årliga kräftfisket. Riktigt härligt när hela släkten är samlad. Dock så börjar deffen göra sig mer än påmind då mitt syskon barn fyller 18 och det bjuds, på chockladbollar, mockarutor, tårta, glass, bullar, kakor, smörgåstårta, taco, tacopaj m.m och själv sitter man och äter en kesella burk 🙂 ganska roliga att släkten börjar bli så grymt stor otroligt många syskon barn osv. Min farmor sålde just sin lägenhet och flyttade till nåt pensionärsboende vid 95 års ålder. När hon sålde lägenheten så fick hon lite pengar över som hon skänkte till alla barnbarnsbarn även barnbarnen fick ta en del av kakak :), så härligt och se hur glad farmor blev när hon såg hur glada alla blev 🙂 farmor är fett steek 🙂
Dagens träning har hittils bestått av att jag, min kusin och min bror gick ut för en mysig familjejogg. Detta brukar ske ungefär varje år, och varje år blir det samma sak. Min kusin som tränar inför göteborgsvarvet börjar dra upp tempot direkt och lägger sig 2 meter framför så man får pressa sig rejält. Dock så halvvägs tröttnar ahn alltid och det slutar med ett krig mellan mig och min bror. Brukar alltid få ge mig då han är en riktigt bra löpare. Men iår bestämde jag mig för att jag vägrade vika ner mig så jag la mig framför och började dra istället. Sprang och tänkte på vad valdas pocevicius gjorde i samma stund så jag ökade konstant. Sedan sista 500 meterarna la jag i ytterligare en växel med spyan i halsen men min bror vek ner sig så det var det värt….victory!!! haha 🙂
Imorse vägde jag 91,6 har alltså 7,6 kg kvar. Hoppas kunna basta bort 3-4 kg. Så totalt måste jag gå ner 3,6 kg för att klara det så börjar nu skära ner lite hårdare. Samtidigt som jag lägger in fler joggturer och promenader. Tror inte det kommer bli några problem men vill ändå inte behöva klippa 7 kg sista veckan som det har varit förrut så jag börjar redan nu. Min plan för den här viktnedgången kommer vara att jag:
frukost, mellanmål 1 och mellanmål 2 består bara av proteiner i form av ägg, kesella, makrill m.m. Försöker även äta mycket omega 3 till denna diet.
Lunch middag äter jag myccket sallad och mycket protein men även lite kolhydrater iform av qinoa, bulgur el. råris. slänger även här in omega 3 plus fairings glyco control.
Försöker under hela dagen dricka mycket vatten minst 4 liter per dag för att sätta igång systemet och pissa ordentligt.
Efter träningen kör jag fairings recovery drink.
Detta är grundstenarna i min deff. Sedan sista veckan kommer jag få se hur mycket jag måste klippa plus att jag slutar äta ca 24 timmar innan invägningen. Men allt detta kommer visa sig på fredag ungefär när jag börjar närma mig och vet hur mycket jag har gått ner under den kommande veckan 🙂
Förresten så var det en viss underbar person som gjorde en fanpage åt mig igår 🙂 så nu måste jag fylla den med ”likes” känner jag. Kom igen hjälp mig komma upp i 1000 genom att bjuda in era vänner ocskå. Hjälper mig genom att få lättare att få sponsorer osv. Sedan vill jag också gå om Magnus carlsson som har 1300 ”likes” på facebook..haha 🙂
http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Magnus-Jycken-Cedenblad/118230751561897?ref=ts
Jycken bantar 🙂
