Att för en fighter klara av att nå sin matchvikt inför en drabbning är ofta en utmanande uppgift som kräver mycket disciplin och noga genomtänkta beslut. Detta inkluderar givetvis matvanor och leder till att många har intressanta sätt att resonera kring vad de stoppar i sig. En av dessa är UFC:s kvinnliga bantamviktsmästare ”Rowdy” Ronda Rousey som öppnar upp sig kring sin syn på mat och vilka uppoffringar hon behöver göra för att nå dit hon befinner sig.
För tillfället verkar allt gå Ronda Rouseys (11-0) väg. Hon är obesegrad champ i den mest prestigefyllda viktklassen som kvinnlig kampsport har att erbjuda, hon är en av UFC:s i särklass största stjärnor och hon lyckas dessutom få roller i stora filmer. En stor anledning till detta är hennes disciplin. I en intervju med ESPN berättar hon utförligt om sin kost. ”I try to keep healthy-ish, but I’m so on point when I’m in camp that having a vegetable wrap would actually only be healthy-ish because of the wrap on it. Like last night, I got the fried calamari and I took all the bread off before dipping it, and that was my treat. Everyone else had dessert, I ate raspberries”, säger Rousey.
Enligt Rousey är detta så mycket som hon unnar sig när hon inte befinner sig mitt i ett träningscamp. När hon väl gör det blir kosten ännu striktare: ”Let me show you what my training diet looks like. Here we go. 8 a.m.: Two teaspoons oat bran, two teaspoons chia seeds, two teaspoons hemp seeds; 10 a.m.: Train; 11:45: Post-exercise smoothie; 12 p.m.: Farmer’s scramble: one whole egg, plus two egg whites, two sides of turkey bacon; 4 p.m.: Snack: one apple, one-fourth cup raw almonds, one-fourth cup raw cashews; 6 p.m.: Train. Post-exercise smoothie, da, da, da. Before bed: Chamomile tea. Everything’s got an hour, an amount, everything”.
Prioritera livet framför maten
Hon förklarar att hon har ersatt vitamintillskott med en specialgjord shake. ”And instead of vitamins, I have this giant shake twice a day, so it’s all fresh vegetables and fruits: a whole beet, a whole apple, two carrots, four strawberries, one cup of blueberries, two handfuls of red grapes, one whole lemon, one handful of spinach, one handful of kale, one-fourth handful of parsley, two stalks of celery, two tablespoons of hemp seeds, two tablespoons of chia seeds, one tablespoon of coconut oil, one chard leaf, no stem”.
Rousey öppnar även upp om sin inställning till hur hon ser på mat i allmänhet och hur hon ändrat sitt tankesätt kring sin kropp; ”Listen, there’s nothing wrong with your discipline or you just because you ate whatever. But if the best thing about your day is what you eat, there’s something wrong with your day. What changed for me is I was always thinking I wanted to make my body look a certain way so I would be happy. But when I made myself happy first, then the body came after. It was a journey of self-discovery and trial and error”.
Så om någon är intresserad av att följa en mästares diet så har ni recepten klara.
