Den rådande welterviktsmästaren i UFC Kamaru Usman har bjudit fansen på en inblick i träningsrutinen och dieten.
”The Nigerian Nightmare” följer strikta rutiner för att säkerställa att han presterar i buren. I en video med Men’s Health delade fightern med sig av detaljerna och gav en inblick i hur han äter och tränar för att hålla sig i toppform.
Usman återhämtar sig fortfarande från handoperationen som han genomgick i februari, vilket innebär ett extra fokus på näringen.
Träningen varierar en hel del beroende på om han har en match inbokad eller inte. Under träningslägren blir det dagliga gympass, men när han har ledigt kan det ibland bli så sällan som två pass i veckan. Målet är att bygga upp musklerna och träna upp konditionen genom övningar som går att tillämpa i buren.
– Så att när jag greppar tag i dig, känns det som om en gorilla håller i dig, förklarade Usman.
Det huvudsakliga arbetet tar dock plats i köket. Näringsintaget är det absolut viktigaste för atleten, eftersom det inte går att träna bort en dålig kost.
– Det är här det magiska händer, sade Usman om köket. De flesta säger det om sovrummet, men det är här det magiska (egentligen) händer.
För welterviktsmästaren är prioritet nummer ett helt enkelt vanligt vatten. Usman har flera rader av vattenflaskor i kylen av fyra till fem olika märken. Den grundläggande byggstenen i fighterns imponerande fysik är enligt honom själv ägg, som han oftast äter i form av en omelett med spenat.
Usman har sitt ursprung i Nigeria och delade dessutom med sig av sina favoriträtter från hemlandet. Spana in den fullständiga videon av fighterns träningsrutin och kost här nedan!
HETAST JUST NU
- Tyson Fury reagerar på rivalens virala dispyt: ”Jag har den effekten”
- UFC-fightern talar ut om ”Cowboy” och Dan Bilzerians vidriga uppförande!
- UFC-stjärnan gör permanent flytt till Sverige och Allstars Training Center!
- Den forne dubbelmästarens varning till Conor McGregor: ”Du kommer att bli skadad”
