Har nu under min Diet började intressera mig mer och mer för kosten. Andreaz som hjälper mig har verkligen väckt ett intresse hos mig igen. Just pga hur vetenskapligt han lägger upp det, dom sjuka mängderna jag får äta å ändå så går jag ner i vikt. Är verkligen fascinerande å känner att fler människor borde få ta del av den här kunskapen 🙂 Letade runt lite idag och hittade en liten lista på mättnadsindex, det är ett värde hur mätt man blir på en bestämd mängd kcal. Detta är ju något jag känner man borde ta hänsyn till då man går på diet och självklart vill bli mätt 🙂
Bageriprodukter
Croissanter 47
Tårta 65
Munkar 68
Småkakor 120
Smörgåskex 127
Snacks och godis
Mars (Japp) 70
Jordnötter 84
Yoghurt med jordgubbssylt (3 % fett) 88
Chips 91
Glass 96
Gelégodis 118
Popcorn 154
Frukost
Frukostflingor med mjölk
Müsli 100
Special K 116
Cornflakes 118
All bran 151
Havregrynsgröt 209
Proteinrika livsmedel
Linser 133
Ost 146
Baked beans (konserverade bönor) 168
Biffstek 176
Fisk (vitt kött) 225
Kolhydratrika livsmedel
Pommes frites 116
Pasta 119
Brunt ris 132
Vitt ris 138
Fullkornsbröd med hela korn 157
Fullkornspasta 188
Potatis 323
Frukt
Bananer 118
Vindruvor 162
Äpplen 197
Apelsiner 202
