Frontier MMAs Linus ”The Giant” Andersson fortsätter att berätta om träningen och förberedelserna inför Trophy MMA IV i sin pågående blogg här på MMAnytt.
Det är nära nu, bara de sista kilona kvar innan invägningen. Att har gått helt enligt plan och jag känner en formtopp som jag aldrig upplevt tidigare. Jag längtar efter att få gå in och släppa ut allt det här som vi jobbat på i 10 veckor. Tänkte dela med mig lite mer om vägen till Trophy MMA IV.
Jag började förberedelserna för pro-debuten efter SM i amatörboxning i april (åkte tyvärr ut i 1/4-final mot Mustafa El-Molla, Höllvikens BK). Kommande månader låg fokus på grundstyrka och muskelökning (4 pass i veckan; mark, bänk, böj osv.) kombinerat med kampsport (4 pass i veckan; teknikdrillar, sparring). Fick mycket fin respons av uppbyggnadsträningen och ökade avsevärt i styrka och massa.
Med 10 veckor kvar till fight påbörjades matchträning med allt vad det innebär. Schemat har varit tufft och kroppen har stundtals varit rejält nedtränad. Fyspassen har gått från mestadels tunga styrkepass under våren till crossfit (oftast 3x5min format), funktionell styrka, explosivitet och konditionsintervaller. Sparringen och drillarna har ökat i intensitet, mycket arbete under djup ansträngning med växlande sparringpartners osv. Har gått från 9 pass/vecka till 7 i förra veckan och endast 3 i denna vecka. Underbar känsla att släppa fram formen, kroppen känns som en krutdurk som bara ska in och bränna av. En enastående känsla. Imorgon kommer jag och Mr. MHz leverera.
Låt oss summera camp Trophy MMA IV – Summer Break i siffror:
- 79 träningspass totalt
- 54 kampsportspass
- 25 fyspass
- 192 ronder sparring
Slutligen vill jag rikta ett stort tack till er alla som hjälpt mig. Frontier MMA Akademi med Sensei Bobby Sundel i spetsen, Martin Svensson, Emil Hartsner och samtliga coacher, medlemmar och sparringpartners nere på mattan. Vi är alla med och gör detta möjligt för varandra. Tack!
Tack också till Ompu som hjälper till med utrustning. Måste säga att Ompu har den bästa MMA-sparringhandsken jag använt. Sen deras handske kom har jag aldrig använt någon annan i match eller på träning (har testat typ alla som finns). www.ompustore.com
– Linus Andersson, Frontier MMA
