Då hade man läkartid imorse kl9 på hötorget. Blev väl inte så mycket klockare på det, vi ska göra en ny utredning för att se om det är något mer än chrons. Tills vidare ska jag undvika grönsaker, frukt och fibrer i stora mängder. Grönsaker kommer jag fortsätta äta dock bara att jag undviker den värsta sorten, så som lök, vitkål, bönor, ärtor m.m. Fick en tid för coloskopi den 5 november 🙂 underbart härlig upplevelse rekommenderar alla att testa det!
Efter läkarbesöket återvände jag hem till sängen, somnade direkt om och vaknade upp halv 1. Vet faktiskt inte när jag sov så länge sist. Min kropp behöver antagligen vila. Känner mig dock lite bättre idag så hoppas att kunna träna imorgon igen!
Håller ju på att planera för min fys föreläsning. Tanken är att det ska handla om hur man fystränar för bästa sätt för att bli en bättre mma fighter. Självklart finns det ju massor med olika svar här och jag säger inte att jag sitter inne på det rätta men jag kommer dela med mig av det jag har upplevt och det jag har läst. Håller just nu på att fila på första stycket och skulle vara kul att höra om ni har några roliga saker att dela med er av. Det hela handlar om hur man inte ska träna! kommer ta upp några av punkterna här:
1. Träna inte som en bodybuilder
Detta gjorde jag i stort sett i början jag körde en 4-dagars split och jobbade väldigt hårt för att få fram mina serratus anterior
2. kör inte crossfit
Här tror jag många tänker varför inte? Det finns flera anledningar till detta, för det första är det på tok för generellt och är inte anpassat för just dina svagheter. Sedan en av dom vanligaste grejorna jag ser hos folk som tränar fys för mma. Kör alla kapaciteter samtidigt, styrka, snabbhet, kondition, explosivitet, uthållighet osv. (dock ska jag säga att under visssa perioder är crossfit inte helt fel fast det går att göra bättre)
3. Gör det inte svårare än vad det är
Har inte kommit på en bättre rubrik än. SKulle kanske kunna döpt den till kör inte funktionell träning 🙂 Med detta menas att gör det inte så svårt. Man behöver inte stå på en pilates boll samtidigt som man håller i 2 olika hantlar och ska försöka efterlikna någon viss mma rörelse. Fundera istället ut vilken kapacitet du ska träna vid det tillfället och gör det istället 🙂
4. Kopiera inte andra program
Detta är ganska uppenbart, bara för att gsp har ett visst program och du kör det så kommer du inte bli gsp. alla har vi olika styrkor och svagheter och sedan är jag ganska övertygad om att när väl tv el någon tidning kommer för att filma deras camp så hittar dom på dom flaschigaste och coolaste övningarna dom kan tänka sig. För vem vill se när gsp är ute och joggar.
sen har jag några till men dessa sparar jag till framtiden, har ni några bra att dela mer er av?
