Det började med att han utmanade MMAnytts Mazdak Cavian efter ett inlägg på dennes blogg om att gå ner lite i vikt. Erik Johansson tänkte då att jag behöver gå ner lite i vikt så jag utmanar honom. Utmaningen blev till en tävling då fler ville vara med, i potten låg två biljetter till valfri UFC gala.
– Jag gick ut stenhårt för det här, jag trodde att de andra i tävlingen också skulle gå ut hårt och jag ville verkligen vinna. Nu visade det ju sig att jag kanske kunde tagit det lite lugnare, säger Erik om tävlingen.
Det har varit tre tuffa månader för Erik som tränat ca 160 pass sen tävlingen började.
– Varje morgon tog jag ett pass styrketräning på gymmet. Hann med en till två muskelgrupper, oftast bara en på den halvtimmen jag hade på morgnarna. Sen tillbaka till gymmet på kvällen för att köra förbränning. Detta hade aldrig gått utan min fru som hjälpt till med barnen. Men så gnäller hon inte på resultatet heller.
Det var parollen ”inga kolhydrater” som gällde och det var kött och grönsaker som gällde, magra mejeriprodukter och kyckling. Även om mejeriprodukterna innehåller kolhydrater så finns det massa viktiga ämnen som kroppen behöver i det och det vägde upp kolhydraterna. En vanlig dag innehöll fyra mål mat och med ett stillasittande jobb var det inte mer som behövdes, om hungern kom smygande åt erik en frukt, hellre en banan än äpple eller så, mest på grund av fruktsockret men också för mättnadskänslan, varje lite del spelar in.
– Jag gick till min jobbarkompis som tränat länge för tips och fick då dessa:
1. Sluta ät kolhydrater, det finns inga hemligheter för att tappa fett. Du måste göra av med mer energi än vad du äter.
2. När du tränar (vilket jag gjort ett par år, dock utan baktanke) ska du köra få repetitioner, max sex stycken. För o du kör mer så kommer kroppen behöva energi snabbt och då är det musklerna som kroppen tar energi från.
3. Eftersom du kommer ändra ditt sätt att leva, se till att fixa lite bra kosttillskott som du kan ta fort efter träning. För min del blev det en PWO och Diet Fuel Protein.
– Såklart slarvade jag en del under högtider och fester, då åt jag det som serverades. Men det var inte så ofta. Under fredagsmyset med barnen köpte jag lite hårda karameller, då kan man suga på en sån istället för att sukta efter deras godis.
Vinsten som var två biljetter till valfri gala kommer Erik inte ta ut för att gå på UFC: Sweden, som han redan har biljetter till. Nej det kommer bli en resa till Las Vegas och UFC 146.
– Förra året firade jag och min fru 15 år tillsammans och då skulle vi åkt iväg. Så blev det inte och när vi såg att galan i vegas är dagen innan ”vår dag” detta året, tyckte vi att detta var ett bra sätt att komma iväg och fira. Klaffar allt med barnvakt och så, är det Las Vegas som gäller.
Nu när han kommit igång planerar han inte att sluta. Träningen kommer fortsätta med två pass kondition och så att alla muskelgrupper blir tränade en gång i veckan.
Lycka till Erik och ha det så trevligt i Las Vegas!
