Jiri Procházka är en av UFC:s mest särpräglade profiler – både i och utanför oktagonen. Med en fortsatt position nära toppen av lätt tungviktsdivisionen finns möjligheten att han kan bli högaktuell igen under 2026, i ett läge där en ny titelchans inte är utesluten. Samtidigt fortsätter hans ovanliga träningsmetoder att väcka uppmärksamhet.
Ett medvetet avsteg från normen
Till skillnad från stora delar av MMA-eliten, som i dag lutar sig mot datastyrda upplägg och strikt gymträning, har Procházka under lång tid valt en annan väg. Hans metoder är inga nya påfund – men de skiljer sig tydligt från normen och är en central del av hans identitet som fighter.
Läs mer på MMAnytt:
- Pensioneringshotet som väckte reaktioner
- Finalen utan avgörande på mattan
- Pyfer jagar genombrott mot tidigare mästaren
- Ett förändrat mindset väcker frågor inför nästa kapitel
- Därför blir UFC enklare att följa i Sverige
Simning under is som mental träning
Bland de mest uppmärksammade inslagen i Procházkas förberedelser finns tillfällen där han simmat under is i frusna sjöar. Enligt tjecken själv handlar det inte om fysisk prestation, utan om ta kontroll och hålla lugnet i en extrem situation – egenskaper han menar är avgörande i pressade matchlägen.
Isolering i totalt mörker
Procházka har dessutom berättat att han vid vissa tillfällen isolerat sig i totalt mörker under flera dagar. I dessa fall ska syftet, enligt honom själv, ha varit mental återhämtning och självreflektion snarare än traditionell träning. Samtidigt har metoden väckt både fascination och skepsis inom MMA-världen, men trots detta är det något han själv beskrivit som en återkommande del .av sitt fokusarbete.
Naturträning utanför gymmet
Utöver de mer extrema inslagen väljer Procházka ofta att träna ute i naturen. Där kombinerar han löpning i skog och berg med okonventionella övningar, exempelvis att slå mot trädstammar för att stärka händer och underarmar. På så sätt skiljer sig hans upplägg tydligt från den allt mer teknik- och statistikbaserade träning som i dag präglar elitnivån.
Följ oss på Instagram, Facebook och YouTube för fler nyheter, exklusiva intervjuer och highlights!
En faktor inför nästa titelrace?
När UFC:s lätt tungviktsdivision fortsätter att förändras kan Procházkas vägval bli extra intressant att följa. Hans resultat har gjort det svårt att avfärda metoderna – och om han åter når titelmatch under 2026 lär hans annorlunda förberedelser hamna i fokus igen.
Foto:Instagram/Jiri Procházkas
