Nu var det då dags för att börja träna snart igen. Fredag kör jag första gympasset, hade tänkt att vila hela veckan men kan inte hålla mig längre. Som sagt nu går jag in i en hypertrofi fas på 3-4 veckor då jag ska försöka lägga på mig lite massa, bli lite starkare och bygga muskler. Har tidigare satt upp lite styrkemål, så det är fortfarande dom jag ska nå. Tror det kommer vara fullt möjligt med hård körning nu så kommer jag klara det. Här är mina mål:
?mark: 210 kg
?Knäböj:170 kg?
bänkpress: 125 kg
?chins: 20 st
?dips: 30 st
Milen 45 min
Jag tycker det är så mycket roligare att träna när man har något mål. Känner bara nu när jag skriver upp dessa att jag vill bege mig till gymmet och köra stenhårt. Allt är klart nu, har lite av en kostplan jag kommer följa plus ett nytt fightingschema. Gillar denna träning, bygga upp kroppen och lära mig nya tekniker.
Jag ska ta börja leva efter några ledord som vi hade på mitt förra jobb. Min chef sa alltid att jobbet ska vara kreativt, lustfyllt och fruktbärande. Känns som det passar bra in på min fighting och livet i allmänhet så jag snor det 😀
