Tidigare i år rapporterades det att Islam Makhachev hade stora problem med att gå upp i vikt efter sitt byte från lättvikt till weltervikt. Nu har han lyckats lägga på sig några kilon och avslöjar nu konceptet där han börjat använda kreativ. Om två veckor går han in i buren i sin första match i weltervikt i titelmatchen på UFC 322 mot Jack Della Maddalena.
Islam Makhachev lämnade tidigare i år ifrån sig sitt bälte i lättvikt för att jaga ett andra bälte, då i weltervikt. Direkt landade han en titelmatch med mästaren Jack Della Maddalena, en match som närmar sig med stormsteg. Uppladdningen är rejäl med bara två veckor kvar till stormatchen på UFC 322.
Makhachev hittade lösningen i kreatin
Men övergången till weltervikt har inte varit helt smärtfri för ryssen. Tidigare har det rapporterats om att han har haft stora problem med att gå upp i vikt i och med bytet. Men det problemet ska nu vara bakom honom när han nu i en intervju med ESPN avslöjar hur han löste vikten. Makhachev har hittat ett vinnande koncept i att ta kreatin.
”Jag använder kreatin för första gången i mitt liv, nästan varje dag. Det är det första tillskottet där jag sett riktiga förändringar. Det hjälper mig med återhämtning, det hjälper mig att lägga på vikt, det ger mig styrka.”
Kreatin är ett ämne som redan finns i kroppen och fungerar som en snabb energireserv vid hög ansträngning. Men det är även ett populärt kosttillskott som är vanligt för folk som tränar mycket. Utöver det som Makhachev nämner i intervjun kan det även hjälpa med mental trötthet. Tillskottet är fullt lagligt och generellt ofarligt för friska personer om man håller doserna på en bra nivå.
Hade problem med vikten i början
Makhachev berättar att inledningen av träningslägret inför matchen med Della Maddalena var riktigt tuff. Han hade problem med vikten, styrkan och att träna med större personer. Samtidigt som han har försökt lägga på sig vikt har den intensiva träningen gjort det svårt.
”Vårt första läger fokuserade vi på styrketräning. Allt blev väldigt tufft – jag började träna med större killar. Det är verkligen svårt att gå upp i vikt, men så småningom blev jag lite större. Under de senaste månaderna har det varit en kamp. Jag tog protein och kreatin efter varje träningspass och försökte äta mer. Men det är svårt att gå upp i vikt när man tränar två gånger om dagen.”
Lyckats lägga på sig flera kilon
Weltervikten ligger på 77,1 kilo i UFC till skillnad från 70,3 kilo som lättvikt ligger på. Därför har det blivit en ordentlig omställning men nu har Makhachev lyckats ta sig upp en bra bit över gränsen och ska nu ta ner vikten igen inför invägningarna. Det positiva då är att minskningen kommer bli desto enklare för honom än vanligtvis.
”Jag vill väga runt 87 kg, och runt 83 kg under matchveckan. Jag vägde 82–83 kg tidigare vanligtvis. Viktminskningen kommer att vara väldigt enkel. Jag brukade känna att jag bara återhämtade mig 60–70 % i lättvikt. Det är svårt att återhämta sig på bara 30 timmar. Nu är jag verkligen nyfiken på att se hur jag kommer att återhämta mig – jag känner redan att det kommer att bli annorlunda, särskilt i de senare rundorna.”
En stormatch att se fram emot
Vi får vänta och se hur skillnaden blir för Makhachev i den tyngre viktklassen, kanske blir det ett vinnande drag nu när han tagit sig förbi vikt-hindret. Oavsett vad kommer det bli en ordentlig stormatch att se fram emot när vi äntligen för se Islam Makhachev i buren igen för första gången på 10 månader. Hur tror du att det går för ryssen?
