Det har nog inte undgått någon att jag får hjälp med min kost inför den här matchen och hur otroligt nöjd jag har varit med denna viktnedgång. Nu ska Andreaz ha en föreläsning, som inriktar sig till tränande individer som vill uppnå grymma resultat. Tycker alla som är seriösa med sin träning ska gå på denna föreläsning!!
Här är facebook eventet
->http://www.facebook.com/event.php?eid=174521879259918
Välkommen till en intensiv, rolig och kunskapsspäckad dag om hur du
anpassar din kost och träning efter dina mål!
När: Lör 9 april kl 10-18
Var: IForm, Haninge, adress: Markörgatan 10, Handen, Stockholm.
Pendeltågsstation Handen.
Sista anmälningsdag: 26 mars. Anmälan görs via mail. Vänligen uppge
namn och tfn. Begränsat antal platser!
Pris: 900 kr (inkl moms). Inbetalning sker till kontonr SEB 5694 01
643 08. Du får bekräftelse på din inbetalning mailledes.
För frågor och anmälan: [email protected]
Lunch: Catering från Kalori. (Ingår ej i priset. Ange vid anmälan om
du önskar denna lunch. Betalas på plats. Pris meddelas senare.)
Ur innehållet:
Kl 09.45. Samling på IForm, Haninge
Kl 10.00-12.00. Föreläsning med Jacob Gudiol: Träning för styrka och volym
– Hur många set och reps behövs, och när blir det för mycket?
Kl 12.00-13.00. Lunch
Kl 13.00-14.00. Föreläsning med Anki Sundin: Kost- och näringslära vid träning
– Före- och efterträningsmål
– Kort om måltidsfrekvens
Kl 14.00-14.14. Paus
Kl 14.15-16.00. Föreläsning med Andreaz Engström: Kostupplägg i praktiken
– Att lägga upp diet efter mina behov
– Bulk betyder inte att bli fet
Kl 16.00-16.30. Paus och ombyte
Kl 16.30-18.00. Gymträning med Andreaz och Jacob
Kort om föreläsarna:
Jacob Gudiol: Civilingenjör och sjukgymnast. Driver Traningslara.se.
Andreaz Engström: Dietcoach, bland annat till två världsrekordhållare
i bänkpress (Stefan Jamroz och Fredrik Smulter) och svenska MMA
proffset Magnus ”Jycken” Cedenblad. Andreaz är själv NM-guldmedaljör i
kroppsbyggning. Driver www.andreazengstrom.se
Anki Sundin: Nutritionist/näringsfysiolog. Föreläsare och författare,
SM-guld- och silvermedaljör i bänkpress resp styrkelyft. Driver
NGruppen (ngruppen.se)
