Arman Tsarukyan laddar för en intensiv sommar. I sin senaste vlogg från ett träningsläger i Sotji visar UFC-stjärnan upp hur han förbereder sig inför två matcher i Real American Freestyle – med löppass, Hyrox-träning, boxning och ett kommande träningsläger i Armenien.
Tufft läger i Sotji
Den drygt 38 minuter långa videobloggen följer Tsarukyan under flera dagar på ett högintensivt träningsläger i Sotji.
Programmet är fullspäckat med kondition, styrka och återhämtning. Bland annat genomför han en krävande cykeltur i bergen, där den sista klättringen beskriver som den tuffaste delen av passet.
– “Det här var nog mitt hårdaste träningspass någonsin. Den sista timmen klättrade vi åtta kilometer.”
Efteråt uppskattar han att gruppen förbrukat omkring 2 000 kalorier.
Förbereder sig för två RAF-matcher
Mot slutet av vloggen berättar Tsarukyan hur de kommande veckorna ser ut.
Först väntar två dagar i Moskva innan han reser vidare till Armenien för ett två veckor långt träningsläger.
– “Jag åker till Armenien på söndag och har ett träningsläger där i två veckor.”
Därefter riktas allt fokus mot två matcher i Real American Freestyle.
– “Jag förbereder mig inför den 11 juli mot Kuat Khamitov och därefter den 18 juli mot Colby.”
Vilka motståndarna blir i de officiella matchannonseringarna återstår att se, men Tsarukyan gör klart att båda datumen redan finns inplanerade i hans träningsschema.
Vad tror du?
Hur långt kan Arman Tsarukyan gå i Real American Freestyle? Och vem vill du helst se honom möta i UFC härnäst? Dela gärna din åsikt i kommentarsfältet.
“Jag måste springa för att bli bäst i världen”
En stor del av lägret kretsar kring konditionsträning.
Tsarukyan springer tio miles längs strandpromenaden i Adler innan dagens andra träningspass väntar.
Han erkänner att löpning inte är hans största styrka.
– “Jag är inte den bästa löparen.”
Men han ser det samtidigt som en nödvändig del av utvecklingen.
– “Jag måste springa varje dag för att bli bäst i världen.”
Utöver löpningen genomför gruppen ett Hyrox-inspirerat träningspass med åtta löpsträckor och åtta styrkestationer utan vila emellan.
Avslutar med boxning
Den sista träningsdagen byter Tsarukyan ut löpningen mot ett boxningspass.
Han berättar att benen är slitna efter de föregående dagarnas träning, men att överkroppen fortfarande känns fräsch.
– “Mina ben är trötta, men armarna och ryggen känns bra.”
Passet leds av en professionell boxningstränare och blir det sista inslaget innan resan tillbaka till Moskva.
Vill träna mer i Ryssland
I videon passar Tsarukyan också på att hylla träningsmöjligheterna i Sotji.
– “Ryssland är min favoritplats. Vi har hav, berg, floder och fantastiska platser att träna, springa och cykla på.”
Samtidigt konstaterar han att både UFC och Real American Freestyle främst arrangerar sina evenemang i USA, vilket gör att han tillbringar en stor del av året där.
– “Jag längtar tills UFC och RF kommer till Ryssland. Då vill jag träna här.”
Vloggen ger en ovanlig inblick i hur Tsarukyan bygger upp formen mellan sina tävlingar – och visar att förberedelserna inför sommarens matcher redan är i full gång.
Följ oss på Instagram, Facebook och YouTube för fler nyheter, exklusiva intervjuer och highlights!
Disclaimer: 18+. Spela ansvarsfullt. Stödlinjen.se. Spelpaus.se. Odds kan ändras. Regler & villkor gäller.
